前の会社の健保を任意継続していた頃は ￥5000 で人間ドックが受けられたのですが、任意継続は２年までなので、その後は自腹です。自腹で人間ドックを受けると普通は５〜６万 かかるんですが、去年、人間ドック版の価格.com みたいのを見つけてしまったもんで、去年は￥28000、今年はなんと￥18000 という、なんかもう大丈夫かというレベルでしたが、まあ大丈夫だったみたいです。
という事で、人間ドック2014 結果発表〜！
と、そのまえに、今回受けた格安人間ドックはこちら。 安いのは閑散期？な事と、一般的な人間ドックに比べて、眼科（眼底、眼圧）、肺機能（肺活量等）、血液検査の感染症系がナシ だからです。その辺付けると￥26000 くらいだったかと。眼科と肺機能がそんな高コストとは思えんので、血液分だけでそんな上がるのかね。
Ｍ・Ｔ・Ｂ！ Ｍ・Ｔ・Ｂ！
で、結果ですが、去年もその前もそうだったように、基本座りッぱなの業種がさらに出勤までしなくなったもんで、見事にメタボまっしぐらです。- [Ｄ：要治療] 肝機能： GOT、GPT、γ-GPT オーバー三冠
- [Ｃ：経過観察] 腹部超音波： 脂肪肝 （常連）
- [Ｃ：経過観察] 腹部超音波： 胆のうポリープ9mm （６年間変化なし）
- [Ｃ：経過観察] 脂質： 中性脂肪、総コレステロール、LDLオーバー （常連）
- [Ｃ：経過観察] 身体測定： 腹囲オーバー （ビール腹）
去年からの変化としては、肝機能悪化、中性脂肪オーバー追加 ってところですな。まーこの２つは今までも年によって上下してた範囲内で、別に急に悪化した訳でもないので、要は酒と脂ひかえて運動しろ って事です。病院行ってもネチネチ言われるだけなので、まあ地道に頑張ります。
それと、去年のドックで急浮上して焦った 「眼底：視神経乳頭陥凹拡大」 については、さすがに緑内障は勘弁してほしいので、別途眼科に定期健診に行きましたが、特に変化なしで悪化はしてないぽいです。よかった。目には今後も苦労をかけるだろうし、もし人間ドックに行く金銭的余裕がなくなったとしても眼科検診は行く方向で。
で、どうしますかね
そんな感じで、まあ数値的にはやや悪化してるものの、まあいつも通りの結果で、だからといってこのまま悪化させるといつか肝臓が壊れるのでなんとかしないといけないのですが、どうしましょうというお話です。- 対策１：タウリンリベンジ
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タウリンを多く取れば肝臓の負担が減るので、去年は海外通販でタウリン粉末を買ってみて、１瓶２か月くらい、いろんな物に入れてみたものの、あまりに何の変化もなかったのでめんどくさくてやめちゃったんですが、まー別に高い物でもないし、今年はもう少し継続してみましょう。
それはそうと、去年は amazon でも普通に買えたタウリン粉末が、今年買おうとしたら取扱い店がえらい減ってたんだけど、なんかあったんですかね。売ってたところも１回１瓶までと制限かけてたし。 - 対策２：青魚食え魚
- 青魚に多く含まれる DHA とか EPA とかを多く取れば中性脂肪が減って、肝臓の負担も減るし脂質も改善して万々歳なのですが、数年前までは魚介類全部食わず嫌いだったもんでほぼ魚食わなかったんですな。でもダイビングとかで海の民宿ばっか泊まったり、酒好きの友人と美味い魚食ってるうちに普通に食うようになったので、これを機に、週に何回かは魚食うようにしてみましょう。
- 対策３：がんばらない糖質制限
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流行ってますね。糖質制限ダイエット。でも僕はごはんで丼物とかおかずをかっ込むのが大好きだし、ピザ焼きが趣味だし、ストレスを溜めてまでダイエットしたくありません。
そこでとりあえず、夕飯だけでも炭水化物と甘い物食わない方向で。あとおやつは最低限で。プリングルス禁止。これで数か月様子を見てみて、全く変化ないならまた考える。 - 対策４：運動しろ運動
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先に断言しておきますと、毎日ランニングとかトレーニングとかは絶対続けられない自信がありますので、しません。なので、とりあえず週一ジムで。
ジムは前の会社の健保が使えた頃はコナミスポーツが格安だったので行ってましたが、定価のスポーツジムは到底許容できないので、市の施設を探してみたら、一応 １回 ￥654 (＋駐車￥310) の施設 がありました。それで週１ならギリギリ許容なので、まあやるだけやってみますか。泳ぐのはキライじゃないのでプール中心、あとはサイクル、肩まわりを軽くマシントレーニングくらいで。
と、やる気ないなりに無理のない努力を数か月してみて、それとちょうど、今回のドックでは血液検査が中途半端だった事もあるし、献血にでも行ってまとめて検査してもらいましょうかね。
